船橋市二和向台の歯医者、萩野歯科医院からのお知らせ「はぎの歯科便り」の詳細です

『フレイル』という言葉を聞いたことはありますか？

フレイルとは・・

健常から要介護へ移行する中間の段階のことで、

加齢による心身の活力の虚弱を意味します。

高齢者は健康な状態からいきなり要介護になるケースは少なく

このフレイル期間を経て要介護を迎えると言われています。

つまり　健康　⇔　フレイル　⇔　要介護　ということです。

このフレイル期間には【負のスパイラル】が存在します。

例えば・・

1. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①最近、運動不足だな。
2. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②食欲がわかず、あまり食べたくない。
3. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③栄養不足になった。
4. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　④筋力が低下して、歩くのが億劫だ。
5. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑤家でゆっくりしよう。
6. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑥ますます運動不足に。。。
7.  

お気付きでしょうか？いつの間にか①に戻っているのです😖

このように【負のスパイラル】に陥らないようにすることが大切です！

そして、フレイルのもう１つの特徴は「可逆性」です。

何もしなければ要介護に進んでしまうけど

頑張れば健康な状態に戻る可能性もある期間です。

少し生活を見直すだけで、未来は変わってきます。

長く元気な体を作る為に何が必要なのか・・

一緒に考えてみませんか？

次回につづく！！